アンチエイジング

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ランニングより筋トレ!! アンチエイジングに効果的な運動

筋トレはアンチエイジングに効果抜群です。筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げ、ダイエット効果も期待できます。また、体幹を鍛えることで背すじが伸び、若々しい姿勢を保つことができます。そして、若返りホルモンの『成長ホルモン』の分泌を促進する効果もあります。
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アンチエイジングとは? 若々しい素肌を維持するために

アンチエイジングとは、一言でいうと老化のスピードを遅らせることです。いつまでも若々しい肌や体を維持したいと思うのは、人類共通の願いですよね。 40代でも50代でも、いつまでも若々しい肌を維持するためには、より良いライフスタイルを送る...
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アンチエイジングの最大の敵は『活性酸素』!! 身体のサビを抑えましょう

アンチエイジングの最大の敵と言っても過言ではない『活性酸素』。活性酸素とは身体の細胞をサビさせる(酸化させる)物質です。活性酸素は老化だけではなく、病気の原因にもなる物質です。活性酸素を上手くコントロールして老けない習慣を手に入れましょう。
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アンチエイジングのための食事!! カラフルな野菜や果物が効く!!

アンチエイジングのための食事のキーワードは「抗酸化」。抗酸化作用が高い成分が含まれている食品は黄色や赤、紫、濃い緑などカラフルな食材とナッツやゴマといった種実類がほとんどです。普段の食事で積極的にたくさんの種類を摂ることが大切です。
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子どもの成長だけではない成長ホルモンの効果!? アンチエイジングと成長ホルモン

「成長ホルモン」と聞くと子どもの成長に必要なホルモンのイメージが強いですが、アンチエイジングにも成長ホルモンが必要です。成長ホルモンの分泌を促進するためには、質の良い睡眠、適度な運動、栄養バランスの良い食事が大切です。いつまでも若々しく健康的なカラダを目指しましょう。
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