アンチエイジング

ランニングより筋トレ!! アンチエイジングに効果的な運動

筋トレはアンチエイジングに効果抜群です。筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げ、ダイエット効果も期待できます。また、体幹を鍛えることで背すじが伸び、若々しい姿勢を保つことができます。そして、若返りホルモンの『成長ホルモン』の分泌を促進する効果もあります。
アンチエイジング

アンチエイジングとは? 若々しい素肌を維持するために

アンチエイジングとは、一言でいうと老化のスピードを遅らせることです。いつまでも若々しい肌や体を維持したいと思うのは、人類共通の願いですよね。 40代でも50代でも、いつまでも若々しい肌を維持するためには、より良いライフスタイルを送る...
アンチエイジング

アンチエイジングの最大の敵は『活性酸素』!! 身体のサビを抑えましょう

アンチエイジングの最大の敵と言っても過言ではない『活性酸素』。活性酸素とは身体の細胞をサビさせる(酸化させる)物質です。活性酸素は老化だけではなく、病気の原因にもなる物質です。活性酸素を上手くコントロールして老けない習慣を手に入れましょう。
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知識

スポーツ観戦が趣味の人にお勧め!! テレビでDAZNを見る方法。

DAZNをテレビで観る方法について解説します。せっかくのスポーツ観戦もパソコンで観戦しても盛り上がりませんよね。リビングのテレビでDAZNを見れればよいのになんて思っているなら、Amazon FireTVを使うとDAZNがテレビで観れて快適ですよ。
アンチエイジング

アンチエイジングのための食事!! カラフルな野菜や果物が効く!!

アンチエイジングのための食事のキーワードは「抗酸化」。抗酸化作用が高い成分が含まれている食品は黄色や赤、紫、濃い緑などカラフルな食材とナッツやゴマといった種実類がほとんどです。普段の食事で積極的にたくさんの種類を摂ることが大切です。
アンチエイジング

子どもの成長だけではない成長ホルモンの効果!? アンチエイジングと成長ホルモン

「成長ホルモン」と聞くと子どもの成長に必要なホルモンのイメージが強いですが、アンチエイジングにも成長ホルモンが必要です。成長ホルモンの分泌を促進するためには、質の良い睡眠、適度な運動、栄養バランスの良い食事が大切です。いつまでも若々しく健康的なカラダを目指しましょう。
生き方

「誰からも嫌われたくない」と思っても、嫌われてしまうと言う話

他人から嫌われたくないと『良い人』になると表面的には誰からも嫌われていない人になれます。でも『良い人』は誰からも信頼されません。信頼されなければ、誰からも支持されません。しっかりと自分で考え、意見を持つことで信頼を得ることができるようになります。
生き方

楽しく生きているオヤジはラクじゃない。勘違いするなよ。

最初にぶっちゃけます。 僕は比較的、好きなことをやって楽しく生きています。 楽しそうに生きていると世間のヒトは、ラクして生きていると勘違いをするみたい。 んな訳あるかいっ!! 楽しく生きるためには、世間のヒトが思っ...
生き方

ヤンキー要素をプラスして、最強のオタクになろう。

これからの時代、生き残るためには情報の収集と情報の活用が大切。収集だけではダメで集めた情報をどうやって活用するかが生き残るカギ。そのためには、誰にも負けないくらいの情報量を持ち、活用(アウトプット)をすることじゃないでしょうか。
生き方

40代こそ、人生を楽しもう。 中年の危機『ミッドライフクライシス』を乗り越えよう!!

40代は悩み多き年代。『中年の危機』、『ミッドライフクライシス』と呼ばれ、うつ病や不安障害も発症する人も多い年代です。悩んで苦しんでも良いじゃない。その分成長できますよ。中年が悩む原因は、自分のためじゃなく他のもののために生きているから。生きがいを見つけてミッドライフクライシスを乗り越えよう!!
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